Fasten

Fasten , Verzicht auf Essen oder Trinken oder beides aus gesundheitlichen, rituellen, religiösen oder ethischen Gründen. Die Stimmenthaltung kann vollständig oder teilweise, langwierig, von kurzer Dauer oder zeitweise erfolgen. Das Fasten wurde seit der Antike weltweit von Ärzten, Gründern und Anhängern vieler Religionen, von kulturell bestimmten Personen (z. B. Jägern oder Kandidaten für Initiationsriten) und von Einzelpersonen oder Gruppen als Ausdruck des Protests gegen das, was sie glauben, gefördert und praktiziert sind Verstöße gegen soziale, ethische oder politische Grundsätze.

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Medizinisches Fasten

Das Fasten wird seit mindestens dem 5. Jahrhundert v. Chr. Therapeutisch eingesetzt, als der griechische Arzt Hippokrates Patienten mit bestimmten Krankheitssymptomen die Enthaltung von Nahrungsmitteln oder Getränken empfahl. Einige Ärzte erkannten einen Fasteninstinkt, bei dem Patienten in bestimmten Krankheitszuständen auf natürliche Weise einen Appetitverlust verspüren. Einige Ärzte glaubten, dass die Verabreichung von Nahrungsmitteln in solchen Zuständen unnötig und möglicherweise sogar schädlich sei, da das Fasten als wichtiger natürlicher Bestandteil des Genesungsprozesses angesehen wurde.

Ein Verständnis der physiologischen Auswirkungen des Fastens begann sich in der zweiten Hälfte des 19. Jahrhunderts zu entwickeln, als einige der ersten organisierten Studien zum Fasten an Tieren und Menschen durchgeführt wurden. Im 20. Jahrhundert, als mehr über die Ernährung und die Ernährungsbedürfnisse des menschlichen Körpers bekannt wurde, wurden die Fastenmethoden immer ausgefeilter und es entstanden eine Vielzahl von Ansätzen. Zum Beispiel wurde das Fasten als Behandlung und als Form der Krankheitsvorbeugung verwendet und in verschiedenen Umgebungen durchgeführt (z. B. in einem Krankenhaus oder einer Klinik oder zu Hause). Einige Fastenmethoden, insbesondere bei der Behandlung chronischer Krankheiten, dauerten mehr als einen Monat, erlaubten den Konsum von nur Wasser oder kalorienfreiem Tee und umfassten Bewegung und Einläufe. Andere Methoden, die allgemein als modifiziertes Fasten bezeichnet werden,erlaubt die Aufnahme von 200 bis 500 Kilokalorien pro Tag (der tägliche Kalorienbedarf von Erwachsenen liegt je nach Geschlecht, Alter und Aktivitätsniveau zwischen etwa 1.600 und 3.000 Kilokalorien) und schließt manchmal psychologische oder spirituelle Therapie ein; Abhängig von der verwendeten Methode lagen die Kalorien normalerweise in Form von Brot, Gemüsebrühe, Fruchtsaft, Honig oder Milch vor. Modifiziertes Fasten unterschied sich von einer sehr kalorienarmen Diät, die bis zu 800 Kilokalorien pro Tag erlaubte und typischerweise darauf abzielte, einen erheblichen Gewichtsverlust zu induzieren. Das intermittierende Fasten umfasste zyklische Perioden der Kalorieneinschränkung, wie beispielsweise eine 24-Stunden-Fastenperiode, gefolgt von einer 24-Stunden-Periode des regelmäßigen Kalorienverbrauchs.und Aktivitätsniveau) und manchmal auch psychologische oder spirituelle Therapie; Abhängig von der verwendeten Methode lagen die Kalorien normalerweise in Form von Brot, Gemüsebrühe, Fruchtsaft, Honig oder Milch vor. Modifiziertes Fasten unterschied sich von einer sehr kalorienarmen Diät, die bis zu 800 Kilokalorien pro Tag erlaubte und typischerweise darauf abzielte, einen erheblichen Gewichtsverlust zu induzieren. Das intermittierende Fasten umfasste zyklische Perioden der Kalorieneinschränkung, wie beispielsweise eine 24-Stunden-Fastenperiode, gefolgt von einer 24-Stunden-Periode des regelmäßigen Kalorienverbrauchs.und Aktivitätsniveau) und manchmal auch psychologische oder spirituelle Therapie; Abhängig von der verwendeten Methode lagen die Kalorien normalerweise in Form von Brot, Gemüsebrühe, Fruchtsaft, Honig oder Milch vor. Modifiziertes Fasten unterschied sich von einer sehr kalorienarmen Diät, die bis zu 800 Kilokalorien pro Tag erlaubte und typischerweise darauf abzielte, einen erheblichen Gewichtsverlust zu induzieren. Das intermittierende Fasten umfasste zyklische Perioden der Kalorieneinschränkung, wie beispielsweise eine 24-Stunden-Fastenperiode, gefolgt von einer 24-Stunden-Periode des regelmäßigen Kalorienverbrauchs.Dies ermöglichte bis zu 800 Kilokalorien pro Tag und zielte typischerweise darauf ab, einen erheblichen Gewichtsverlust zu induzieren. Das intermittierende Fasten umfasste zyklische Perioden der Kalorieneinschränkung, wie beispielsweise eine 24-Stunden-Fastenperiode, gefolgt von einer 24-Stunden-Periode des regelmäßigen Kalorienverbrauchs.Dies ermöglichte bis zu 800 Kilokalorien pro Tag und zielte typischerweise darauf ab, einen erheblichen Gewichtsverlust zu induzieren. Das intermittierende Fasten umfasste zyklische Perioden der Kalorieneinschränkung, wie beispielsweise eine 24-Stunden-Fastenperiode, gefolgt von einer 24-Stunden-Periode des regelmäßigen Kalorienverbrauchs.

Bis zum 21. Jahrhundert war unklar, ob das Fasten in anderen Fällen für die menschliche Gesundheit von Vorteil war, obwohl das Fasten in einigen Krankheitsfällen eindeutig anwendbar war, beispielsweise bei bestimmten akuten Krankheiten (insbesondere bei Appetitlosigkeit). Während beispielsweise Untersuchungen am Menschen gezeigt hatten, dass intermittierendes Fasten über 15 Tage die Insulin-vermittelte Glukoseaufnahme in Gewebe verbesserte, hatten Studien an Nagetieren gezeigt, dass ein solches Fasten, das langfristig durchgeführt wurde, die Glukoseintoleranz und die Freisetzung von Glukose-Intoleranz fördert schädliche Oxidationsmittel aus Geweben.

Fasten und Religion

In den Religionen der alten Völker und Zivilisationen war das Fasten eine Praxis, um Personen, insbesondere Priester und Priesterinnen, darauf vorzubereiten, sich den Gottheiten zu nähern. In den hellenistischen Mysterienreligionen (z. B. dem Heilkult des Gottes Asklepius) wurde angenommen, dass die Götter ihre göttlichen Lehren in Träumen und Visionen erst nach einem Fasten enthüllten, das die totale Hingabe der Devotees erforderte. Unter den präkolumbianischen Völkern Perus war das Fasten oft eine der Voraussetzungen für die Buße, nachdem eine Person vor einem Priester Sünden gestanden hatte. In vielen Kulturen wurde die Praxis als Mittel angesehen, um eine verärgerte Gottheit zu beruhigen oder eine Gottheit wiederzubeleben, von der angenommen wurde, dass sie gestorben ist (z. B. ein Gott der Vegetation).

In den Religionen einiger Indianerstämme wurde vor und während einer Visionssuche gefastet. Unter den Evenk von Sibirien erhielten Schamanen (religiöse Persönlichkeiten, von denen angenommen wird, dass sie die Kraft haben, zu heilen und psychisch zu kommunizieren) ihre ersten Visionen oft nicht mit einer Suche, sondern nach einer ungeklärten Krankheit. Nach der ersten Vision fasteten sie jedoch und trainierten sich, um weitere Visionen zu sehen und die Geister zu kontrollieren. Historisch gesehen fasteten Priestergesellschaften unter den Pueblo-Indianern des amerikanischen Südwestens während der Exerzitien vor großen Zeremonien, die mit saisonalen Veränderungen verbunden waren.

Das Fasten für besondere Zwecke oder vor oder während besonderer heiliger Zeiten bleibt ein Merkmal der großen Weltreligionen. Im Jainismus zum Beispiel führt das Fasten nach bestimmten vorgeschriebenen Regeln und das Üben bestimmter Arten von Meditation zu Trances, die es dem Einzelnen ermöglichen, sich von der Welt zu distanzieren und einen transzendenten Zustand zu erreichen. Einige buddhistische Mönche der Theravada-Schule fasten im Rahmen ihrer Meditationspraktiken. In Indien werden hinduistische Sadhus (heilige Männer) aus verschiedenen Gründen für ihr häufiges persönliches Fasten bewundert.

Unter den westlichen Religionen verbietet nur der Zoroastrismus das Fasten, weil er glaubt, dass eine solche Form der Askese nicht dazu beitragen wird, die Gläubigen in ihrem Kampf gegen das Böse zu stärken. Die anderen westlichen Religionen - Judentum, Christentum und Islam - betonen das Fasten zu bestimmten Zeiten. Das Judentum, das viele Ernährungsgesetze und -bräuche entwickelt hat, befolgt mehrere jährliche Fastentage, hauptsächlich an Tagen der Buße (wie Jom Kippur, dem Versöhnungstag) oder der Trauer. Das Christentum, insbesondere der römische Katholizismus und die östliche Orthodoxie, haben während der Fastenzeit, einer Frühlingszeit der Buße vor Ostern, und während des Advents, einer Bußzeit vor Weihnachten, eine 40-tägige Fastenzeit beobachtet. Bei den Katholiken wurde die Einhaltung seit dem Zweiten Vatikanischen Konzil (1962–65) geändert, um eine größere individuelle Auswahl zu ermöglichen.mit obligatorischem Fasten nur am Aschermittwoch und Karfreitag während der Fastenzeit. Protestantische Kirchen überlassen die Entscheidung zum Fasten in der Regel einzelnen Kirchenmitgliedern. Der Monat Ramadan im Islam ist eine Zeit der Buße und des totalen Fastens von morgens bis abends.

Fasten als Protestform

Zusätzlich zu seiner Rolle in der Religion kann das Fasten verwendet werden, um soziale und politische Ansichten auszudrücken, insbesondere als Geste des Protests oder der Solidarität. Das klassische Beispiel für diesen Ansatz war Mahatma Gandhi, der zu Beginn des 20. Jahrhunderts im Gefängnis ein Fasten durchführte, um die gewaltsamen Exzesse seiner Anhänger zu büßen, die seine Lehre von Satyagraha (Gewaltfreiheit) gegen die britische Herrschaft in Indien nicht praktizierten . Gandhi fastete später oft, um ähnliche Ziele zu verfolgen, einschließlich der Beseitigung von Behinderungen, die die Regierung den Unberührbaren auferlegt hatte. Fasten wurde häufig praktiziert, um gegen den Krieg und gegen soziale Übel und Ungerechtigkeiten zu protestieren, wie in den Fasten des amerikanischen schwarzen Komikers Dick Gregory aus den 1960er Jahren aus Protest gegen die Verletzung der Bürgerrechte der Indianer und gegen die USAmilitärische Aktivität in Südostasien. 1981 starben 10 irische Nationalisten in einem Gefängnis in Belfast während eines Hungerstreiks, um die Anerkennung ihrer selbst und ihrer Mitarbeiter als politische Gefangene zu fordern.

Dieser Artikel wurde zuletzt von Kara Rogers, Senior Editor, überarbeitet und aktualisiert.